마샬아츠 트릭킹이란?
마샬아츠 트릭킹은 무술을 뜻하는 'martial arts'와 춤과 트릭을 뜻하는 'tricking'을 조합한 영어입니다.
정식명칭은 '마샬아츠 트릭킹' 줄여서 트릭킹은 동작의 유연함과 힘, 조화 및 아크로바틱으로 구성되어 있습니다.
태권도와 비슷하지만 태권도와는 다른 댄스나 포퍼먼스를 위주로 구성되어 있는 형태입니다.
배틀이나 경쟁이 가능합니다.
가라데, 우슈, 태권도, 카포에라 등의 여러 가지 무술 특히 발차기, 체조, 공중회전이 주로 이루어집니다.
마샬아츠 트릭킹 수련자를 트릭커(tricker)라고 표현하며, 우리나라에서는 인지도가 별로 없지만
외국에서는 여러 국가들이 모이는 국제 대회가 많아지고 경쟁하고 배틀하고 있습니다.
마샬아츠 트릭킹 기술
마샬아츠에 기본적인 기술로는 하우스턴, 한 발 찡고, 두발찡고, 핸드스프링, 백텀블링, 뒤공중돌기 등으로
먼저 시작을 할 수 있습니다. 기본적인 기술을 먼저 연습을 해둬야 더 고급기술로 넘어갔을 때 부상을 초래하지 않습니다.
조금 더 고급 기술에는 하우스벨트(Cork-Screw), 벨트(B-Twist), 훌턴(Full-turn), 터치라이즈(Touch Raise) 등 공중에서
한 바퀴를 도는 기술로 넘어갈 수 있습니다.
그 뒤로 갈수록 공중에서 몇 바퀴를 도느냐에 따라 더블(Double), 트리플(Triple), 쿼드(Quad)로 나뉩니다.
아직까지 제가 본 트릭커들 중 쿼드(Quad) 이상을 본 적이 없습니다.
물론 트램펄린, 도움 닿기 없이 성공한 기술이란 조건이 깔려 있을 때.
마샬아츠 트릭킹의 장점
장점 중 최고는 단연 멋있습니다. 영화에서 스턴트맨들이 사용하는 기술 중에 혹은 예능에서 연예인들이 보여주는 기술이
대부분 트릭킹 기술입니다.
그리고 실패에 대한 두려움이 사라집니다. 보다 좀 더 도전적인 성격을 가질 수 있게 되고, 오랜 노력 끝에 기술이 성공하는 순간이 오면 느낄 수 없는 성취감이 찾아옵니다.
근력뿐만 아니라 유연성도 꼭 필요하기 때문에 전체적인 신체 벨런스를 유지시켜 줍니다.
제가 느꼈던 장점 중 하나는 절대 혼자 하는 운동이 아닙니다. 주위사람들과 기술에 대한 의견을 주고받으면서 성공했을 때 성취감도 있지만 주위사람들의 칭찬과 격려 또한 잊지 못할 추억이 됩니다.
마샬아츠의 트릭킹의 단점
단점을 꼽자면 단 하나만 있습니다. '안전' 절대적으로 안전을 중요시하지만 공중에 몸을 맡기고 있어야 하는 상황이 많아
착지를 잘 못하게 되면 발목, 목, 손목 등 관절에 무리가 갈 수 있습니다.
당연히 안전장치가 있는 학원에서 배워야 합니다.
매트와 좋은 지도자가 함께 있어도 결국 내 몸을 컨트롤 하지 못하면 순간의 방심으로 다치기 때문에 항상 유의해야 합니다.
요즘 인터넷 동영상 시대로 혼자서 배우고 시도해 볼 수 있는 건 좋지만, 괜히 익스트림운동이라고 붙여진 게 아닙니다.
몸이 안 다쳐야 하고 싶은걸 더 오래 할 수 있지 않을까 싶습니다.
기본적인 운동법
기본적인 운동방법은 다리 찢기, 옆돌기, 다리 모으고 옆돌기, 물구나무서기 등 일반적으로 어릴 때 자주 했었던 동작들입니다. 어린아이들은 성인보다 유연하고 비교적 크게 다치지 않지만, 성인들은 몸이 경직이 되어있습니다. 충분히 몸을 풀지 않으면 허벅지 뒷 근육 (햄스트링) 파열이 올수도 있습니다. 물론 꾸준히 하다 보면 점차 근육이 늘어나서 괜찮아집니다.
무엇이든 처음이 제일 어렵습니다.
개인적인 생각
마샬아츠 트릭킹은 일반적으로 체력, 유연성, 균형감, 타이밍을 요구하는 운동이기 때문에 많은 시간 연습, 꾸준한 훈련을 해야 합니다. 대부분 아시는 거와 같이 어느 정도 할 줄 알게 되었을 때가 제일 위험합니다. 기본적인 동작 몇 개를 할 줄 안다고 해서 맨바닥, 공원 등 친구들에게 보여주려고 하다가 크게 다칩니다.. 동영상에 나오는 기술들을을 마스터하고 자기 신체를 컨트롤할 줄 아는 사람도 생각보다 많이 다칩니다. 항상 조심하셔야 합니다.
물론 안전이 제일 중요해서 말씀드린 거지만 동작 하나하나 집중해서 하시면 절대 다칠 일이 없습니다.
아까 말씀드린 성인들도 배울 수 있다는 말은 요즘 태권도, 복싱 등 많은 시설들이 있지만, 사실 아이들이 많아 성인반을 위한 곳이 생각보다 없습니다. 하지만 마샬아츠는 성인반과 학생반이 나눠져 있으며, 부담 없이 즐길 수 있습니다.
또, 대학교를 준비하는 체대 입시하는 분들, 배우, 스턴트맨을 준비하시는 분들에게 좋습니다.
큰 플러스 요인이 된다고 들었습니다. 항상 안전에 유의하시고 멋진 트릭킹 하시길 바라겠습니다.